 |
| Diet (Foto : isigood.com) |
Diet dengan mengurangi jumlah porsi saja belum cukup. Kebiasaan diet harus diimbangi dengan pola hidup sehat. Pola hidup sehat ini yang ingin dibahas kaitannya dengan diet.
1. Berolahraga
Dengan berolahraga tubuh kita berkeringat dan kalori yang tertimbun dalam tubuh terbakar panasnya energi tubuh. Bagian paling sering tertimbun harus sering diolahragakan seperti perut disamping itu juga olahragakan bagian yang sulit dijangkau, seperti bagian punggung, serta olahragakan seluruh bagian tubuh dengan berenang. Agar hasilnya optimal dan efektif, rutinkan dan jadwalkan aktivitas berenang dan berolahraga yang lain misalkan senam aerobik atau zumba.2. Angkat beban
Angkat beban fungsinya untuk melatih kekuatan otot dan tulang. Ini bagus untuk membentuk tubuh agar kulit yang terbakar lemaknya tidak kendur atau bahkan keriput. Elastiskan kulit dengan cara mengencangkannya, angkat beban dan olahraga salah satunya.
3. Istirahat yang cukup
Istirahat yang cukup juga penting untuk menjaga kestabilan kondisi tubuh. Istirahat mampu menjaga ritme tubuh tetap terjaga dengan baik. Tekanan darahpun menjadi lebih terkontrol dengan istirahat.4. Asupan makan
Jaga nutrisi makanan yang sehat dan seimbang. Komposisi 4 sehat 5 sempurna sudah cukup untuk keseimbangan tubuh. Nutrisi berfungsi agar sel-sel dalam tubuh hidup dan olahraga berfungsi agar sel-sel tubuh terangsang.